Os pilotos da Fórmula I procuram manter a forma e praticam outros esportes nas horas de lazer.

O prof. Nuno Cobra orientava o treinamento do ídolo do automobilismo Ayrton Senna. Os treinos aconteciam na pista de atletismo do Centro de Práticas Esportivas da Universidade de São Paulo

Sempre que vivemos a expectativa da Fórmula I em  Interlagos nos lembramos de Ayrton Senna e das grandes emoções que ele nos proporcionava. Além de piloto extraordinário representava um exemplo para os jovens pela forma responsável que orientava sua carreira.

Sempre que leio notícias sobre os participantes elas mencionam a preocupação de alguns pilotos com a forma física e com a necessidade de diminuir o peso para ganhar melhores condições ao enfrentar a competição. Seguindo o exemplo de Senna, que treinava também na pista de atletismo do CEPEUSP, na cidade universitária  e fazia exercícios sob orientação especializada, vários pilotos, de diferentes categorias, treinam supervisionados por professores de educação física, fisioterapeutas, fisiatras e nutricionistas. 

 Embora muitos ainda acreditem que para pilotar automóveis de corrida não é necessário participar de programas de condicionamento físico, que basta  pisar no acelerador, a realidade é bem diferente. Os músculos do pescoço precisam ser fortes para suportar as curvas, os braços precisam resistir a fadiga e manter a precisão, o coração tem que suportar o estresse provocado pelas substâncias químicas lançadas na correntes sangüínea e continuar bombeando o sangue com eficiência para o cérebro e para os músculos mais ativos.

Há algum tempo, na abertura do Campeonato Nacional de Enduro da Venezuela, um experiente piloto de motociclismo, de 31 anos de idade, morreu de enfarte em conseqüência do esforço despendido na disputa da prova. O desgaste físico e mental provocado pelas provas de alta velocidade ou de obstáculos exigem preparação proporcional ao nível de exigências.

Os pilotos também precisam aproveitar as horas de lazer fazendo outras modalidades esportivas de forma mais descontraída, sem cobranças exageradas, para diminuir a tensão. Rubinho Barrichello gosta de jogar golfe, e percebeu que para golpear a bola com precisão é necessário concentração,  também indispensável nas corridas de automóvel mas que pode ser aprimorada num ambiente muito mais agradável.

Schumacher gosta de jogar futebol e já teve a oportunidade de se descontrair participando de uma partida beneficiente ao lado de Zico e Ronaldinho. Nem é necessário dizer quem foram os vencedores.

Texto apresentado pelo prof. Cortez na Rádio Jovem Pan AM – Jornal de Serviços

Hábitos saudáveis – armas importantes para evitar as doenças cardíacas

Não faz muito tempo, o Jornal Britânico de Medicina publicou estudo estatístico realizado pela Universidade de Bristol em 50 países. O  objetivo foi tentar encontrar explicação para o elevado número de vítimas de doenças cardíacas. A chamada “epidemia do século passado” foi e, aínda é, responsável pelo aumento do número de mortes devido a doença coronária entre os homens muito [...]

O repouso é inimigo das dores nas costas

Hoje sabemos da importância dos exercícios localizados com pesos para melhorar a capacidade funcional e estrutural da coluna vertebral. Inúmeras pesquisas reforçam a convicção dos estudiosos do assunto quanto a necessidade de se manter um programa regular de treinamento para evitar que pessoas, com menos de quarenta e cinco anos, fiquem limitadas. Também já é de conhecimento [...]

Diabetes em crianças e adolescentes – o risco do sedentarismo precoce.

Diabetes e exercício físico é o nosso principal assunto deste mês . A comemoração do Dia Mundial do Diabetes, anualmente no dia 14 de novembro, é considerada a maior iniciativa mundial criada, em 1991, pela Federação Internacional do Diabetes e pela Organização Mundial da Saúde. Com o objetivo de conscientização global sobre a gravidade da doença, participam [...]

Feriados prolongados contribuem para a recuperação física e mental indispensável nos dias atuais

Com a aproximação de mais um final de semana prolongado, naturalmente voltamos nosso pensamento para algum lugar que possa nos ajudar a recarregar a bateria. Na verdade, a recuperação de energia pode acontecer de duas formas, uma física e, nem sempre desejável, que contribui para o acúmulo de alguns quilos a mais. Quando prolongamos nosso descanso, nos [...]

A dança de salão – importante terapia para o corpo e para o espírito.

As escolas de dança de salão representam ótima opção para quem procura bem estar psíquico, melhorar a forma física e, controlando a alimentação, perder alguns quilinhos. Na opinião de Jenny Sutcliffe “a música constitui uma ajuda poderosa para a auto expressão e a relação social. Pode evocar diferentes estados de ânimo e sentimentos, aumentar a vitalidade [...]

Receita da Espanha para a saúde das donas de casa.

Inúmeros pesquisadores, de vários países do mundo, se preocupam com a rotina de vida das donas de casa e procuram desenvolver programas de atividades físicas que possam mantê-las motivadas e ajudá-las a combater os problemas causados pelos afazeres domésticos. Partindo da experiência e da prática adquirida durante alguns anos, com grupos de mulheres de 30 [...]