O começo do ano é a sempre uma boa época para deixarmos o sedentarismo de lado e incluirmos aquela atividade física diária que estamos prometendo desde sabe-se lá quando. Em entrevista, oprofessor doutor da Escola de Educação Física e Esporte da USP e consultor Jovem Pan, José Alberto Aguilar Cortez, explicou que a prática regular de exercícios físicos é essencial à saúde e à qualidade de vida. Segundo Cortez, a atividade física melhora a musculatura e a flexibilidade, fortalece ossos, aumenta o gasto calórico, facilitando a perda de peso e a diminuição de gordura corporal. Portanto, comece já!