Caminhar pode parecer muito fácil, mas quando o trajeto é acidentado e longo é uma atividade física que exige treinamento anterior.

O Carnaval está próximo e o feriado prolongado significa oportunidade de viagens. Assim como Salvador é o destino dos apaixonados pelos blocos e pelo carnaval de rua o ecoturismo é a opção preferida daqueles que querem exercitar os músculos e combater o estresse nas trilhas em contato com a natureza.

 Longe da agitação e das aglomerações é possível conciliar tranqüilidade para o espírito e estímulos quase tão intensos para o corpo, quanto àqueles proporcionados pelos trios elétricos nas ruas de Salvador. Independente da escolha, toda viagem tem que ser planejada e ambas exigem cuidados que incluem preparação física antecipada para enfrentar, no mínimo, quatro dias e noites de esforço bem acima do habitual.

Caminhadas pelas florestas e trilhas nas montanhas, embora tenham um caráter contemplativo, também exigem bom condicionamento físico. Músculos fracos não conseguem proteger as articulações de entorses e luxações que acontecem quando percorremos caminhos acidentados. A fadiga se instala mais rápido exigindo pausas de recuperação mais prolongadas e, na maioria das vezes, afastando as pessoas destreinadas de algumas atividades programadas.

Banhos em cachoeiras e rios podem contribuir para acelerar o processo de recuperação e diminuir o desconforto provocado pelas dores musculares e cãibras. Os esportes de aventura como o rafting, o rapel, a tirolesa e outros exigem habilidades específicas, quer dizer, além de bom condicionamento físico é preciso treinamento em situações parecidas com aquelas que serão enfrentadas. Jamais devem ser encarados sem a presença de instrutores especializados e com experiência reconhecida no local escolhido para a prática. 

 Obedecendo as orientações e usando equipamentos apropriados para a modalidade é possível reduzir os riscos e encontrar prazer na aventura. Correr em busca de situações emocionantes não significa ser irresponsável a ponto de desprezar os cuidados básicos necessários para desfrutar, com segurança, de todas as sensações visuais, olfativas, táteis e auditivas proporcionadas pela natureza.

 Se o tempo é curto para adquirir a condição física ideal para determinados esportes não arrisque, procure alternativas compatíveis com seu estágio de treinamento e encontre motivos para chegar no  carnaval do ano que vem com melhor condicionamento físico.

Texto apresentado pelo prof. Cortez no Jornal de Serviços da Rádio Jovem Pan AM.