As academias já estão preparadadas para a alta temporada…e você?

Todas tentativas para estimular a prática de exercícios físicos são válidas quando orientadas por profissionais especializados

Com o verão se aproximando todos caminhos nos levam para as praias ou  piscinas mas antes passam pelas balanças dos pedágios das academias. A preocupação com a redução da carga excessiva  acumulada, graças ao lazer ocioso e à mesa farta, é responsável pelo aumento do número de interessados em resultados rápidos a qualquer preço. Para conquistar a preferencia dos candidatos e manter o interesse dos antigos alunos as academias lançam aulas novas ou a combinação de duas ou mais aulas antigas com nomes diferentes.

Esta forma de sedução tem seu lado positivo, que é a procura por alternativas para  segurar ou reconquistar  um público excessivamente volúvel e atento ao modismo. Interessa aos fabricantes de produtos esportivos, que estão atentos as possibilidades de lançamentos de equipamentos e roupas próprias para as novas aulas. Até o Raí está lançando um “novo método” baseado na preparação física do futebol, pasmem!!! Mas o lado  negativo  é que, nem sempre, os alunos são orientados por professores experientes que possam ajudá-los na escolha de atividades compatíveis com a sua idade, peso e nível de aptidão física. 

Antes de escolher determinado tipo de aula analise as suas condições. Verifique se o seu peso está muito acima do ideal, tente lembrar quando tempo faz que você interrompeu  a prática regular de atividades físicas e não despreze sintomas que podem estar associados à algum problema de saúde. Todos estes fatores  limitantes exigem cuidados e pedem  atitude responsável de sua parte. Após considerar estas sugestões  não  se impressione com os apelos das promoções. Coloque em primeiro lugar os motivos que estão justificando  sua volta à academia. Com objetivos definidos e, principalmente, com bons professores você poderá ser bem orientado .

Texto apresentado pelo prof. Cortez no Jornal de Serviços da Rádio Jovem Pan.

Decidiu deixar de ser sedentário? Não esqueça de buscar orientação especializada.

Olá amigos internautas, entre as perguntas que ouço durante as aulas de condicionamento físico uma das mais freqüentes diz respeito ao grau de importância dos diferentes tipos de atividade. Os alunos querem saber, por exemplo, se os exercícios aeróbios; caminhar, correr, pedalar ou nadar são mais importantes que os exercícios com pesos livres ou em aparelhos, cuja [...]

O marketing das academias não privilegia o currículo dos professores de educação física

Há alguns anos, lendo a revista da Folha de SP de domingo, achei interessante a matéria redigida pela jornalista Adriana Küchler sobre as 10 metas mais desejadas pelas pessoas atingirem no ano novo. Segundo ela entrar numa academia é o primeiro objetivo do ranking. De fato, logo no início de dezembro, centenas de visitantes percorrem as [...]

Escola de Educação Física e Esporte da USP – Turma de 1971

No próximo dia 10 de dezembro, no Clube Alto dos Pinheiros em São Paulo, acontecerá o encontro comemorativo de 40 anos de formatura da turma de 1971 da EEFE USP. No ano de 1970 os alunos competiram em três modalidades (futebol,basquetebol e voleibol) contra equipes da cidade visitada.
Pelo esforço da Angela, do Ubirajara, do Paulo Ramiro [...]

Golfe – excelente esporte para a saúde que pode ser praticado até por pessoas idosas.

Algumas modalidades esportivas, além de proporcionarem bem estar físico e mental, pelas suas regras e características, facilitam a continuidade da sua prática por muitos anos. É o caso do golfe, esporte que pode ser praticado por pessoas de ambos os sexos até a terceira idade. Pesquisa recente realizada nos EE.UU. comprovou que as caminhadas  durante [...]

Os pilotos da Fórmula I procuram manter a forma e praticam outros esportes nas horas de lazer.

Sempre que vivemos a expectativa da Fórmula I em  Interlagos nos lembramos de Ayrton Senna e das grandes emoções que ele nos proporcionava. Além de piloto extraordinário representava um exemplo para os jovens pela forma responsável que orientava sua carreira.
Sempre que leio notícias sobre os participantes elas mencionam a preocupação de alguns pilotos com a forma física [...]

Hábitos saudáveis – armas importantes para evitar as doenças cardíacas

Não faz muito tempo, o Jornal Britânico de Medicina publicou estudo estatístico realizado pela Universidade de Bristol em 50 países. O  objetivo foi tentar encontrar explicação para o elevado número de vítimas de doenças cardíacas. A chamada “epidemia do século passado” foi e, aínda é, responsável pelo aumento do número de mortes devido a doença coronária entre os homens muito [...]

O repouso é inimigo das dores nas costas

Hoje sabemos da importância dos exercícios localizados com pesos para melhorar a capacidade funcional e estrutural da coluna vertebral. Inúmeras pesquisas reforçam a convicção dos estudiosos do assunto quanto a necessidade de se manter um programa regular de treinamento para evitar que pessoas, com menos de quarenta e cinco anos, fiquem limitadas.
Também já é de conhecimento público que [...]

Diabetes em crianças e adolescentes – o risco do sedentarismo precoce.

Diabetes e exercício físico é o nosso principal assunto deste mês . A comemoração do Dia Mundial do Diabetes, anualmente no dia 14 de novembro, é considerada a maior iniciativa mundial criada, em 1991, pela Federação Internacional do Diabetes e pela Organização Mundial da Saúde. Com o objetivo de conscientização global sobre a gravidade da doença, participam [...]

Feriados prolongados contribuem para a recuperação física e mental indispensável nos dias atuais

Com a aproximação de mais um final de semana prolongado, naturalmente voltamos nosso pensamento para algum lugar que possa nos ajudar a recarregar a bateria. Na verdade, a recuperação de energia pode acontecer de duas formas, uma física e, nem sempre desejável, que contribui para o acúmulo de alguns quilos a mais. Quando prolongamos nosso descanso, nos [...]